Allein trainieren? Das kann ziemlich eintönig sein.
Beim Team Rowing handelt es sich um ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Ganzkörpertraining in Gruppen auf Ruder-Ergometern. Gerudert wird im gemeinsamen Rhythmus oder im individuellen Tempo nach den Vorgaben eines Instructors. Jeder stellt sich seinen Widerstand am Ergometer je nach Fitnessgrad und Zielsetzung individuell ein. Die Schulung der richtigen Rudertechnik, die leicht zu erlernen ist, ist durchgängig ein zentrales Element der Trainingseinheiten. Je nach Schwerpunktsetzung werden Ausdauer, Kraftausdauer oder Kraft trainiert.
Weitere Vorteile im Überblick:
- Kaum eine andere Sportart spricht so viele Muskelgruppen unseres Körpers an wie das Rudern. Daher hoher Fitnesseffekt.
- Teilnehmen kann jeder unabhängig von der Erfahrung, dem Alter oder dem Fitnessgrad.
- Erfahrene RuderInnen rudern neben EinsteigerInnen.
- Mehr Spaß und Motivation durch das gemeinsame Training in der Gruppe.
- Kein Verletzungsrisiko.
- Wetterunabhängig.
Nach Absprache ist auch das gemeinsame Rudern auf Slides (ähnlich dem Rudern im Mannschaftsboot) möglich. Das Team Rowing findet zunächst ausschließlich in den Wintermonaten in der Halle statt.
