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Aktuelle Corona-Regeln des Landkreises HEF-ROF

Zutritt zu den Sportstätten nur für 

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Indoor- und Sommer-Cycling

 

Cycling ist ein effektives und gelenkschonendes Ausdauertraining in der Gruppe bei höchster, gesundheitlicher Orientierung auf einem speziellen Indoor-Bike. Cycling fördert den Fettstoffwechsel, trainiert das Herz-Kreislaufsystem und die Kraftausdauer, verbrennt Kalorien und formt Beine und Po.

Es kann von jeder Person durchgeführt werden -ganz gleich mit welchem Leistungsniveau- und simuliert das Fahren mit dem Rad in freier Natur. Zu motivierenden Beats wird im Sitzen und im Stehen, mit langsamen und höheren Trittfrequenzen (gleich dem Musiktakt) mit viel oder wenig Widerstand gefahren. 

Die Motivation durch den Instructor lassen die Kursstunden zu einem abwechslungsreichen Workout-Erlebnis werden.

Das Cycling-Training findet in den Wintermonaten (ca. Oktober bis März) in der Halle und in den Sommermonaten einmal wöchentlich am Bootshaus im Freien mit Blick auf die Fulda statt. 

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